Které vitamíny jsou nejdůležitější
Je jich celá řada. Některé jsou rozpustné v tucích, některé zase ve vodě. Ale přiznejme si upřímně, jak moc se v nich orientujeme? Co který ovlivňuje a v čem je obsažený? Kromě dobře známého „céčka“ a v poslední době „déčka“ jsou i další, které rozhodně stojí na pozornost.
- Vitamín A většina z nás zná, jako vitamín podporující výživu očí. Kromě toho ale ovlivňuje třeba i obnovu buněk, čímž podporuje hojení.
Zdrojem jsou: játra, losos, tuňák, batáty, špenát, mrkev…
- Vitamíny skupiny B
- B1 pomáhá se štěpením cukrů, podporuje produkci mastných kyselin a činnost nervové soustavy
- B2 se podílí na odbourávání tuků v těle, ale i na správné činnosti srdce
- B3 má nezastupitelnou úlohu v metabolických procesech v buňkách a syntéze bílkovin
- B5 je důležitým prvkem syntézy mastných kyselin, ovlivňuje kvalitu kůže a srsti
- B6 spolupracuje na štěpení sacharidů a tuků, podporuje imunitu a tvorbu červených krvinek
- B7 je zodpovědný za zdravou kůži, srst a sliznice
- B9 pomáhá s replikací DNA, metabolismem vitamínů a aminokyselin, krvetvorbou a vývojem plodu v době březosti
- B12 má vliv na nervovou soustavu, tvorbu červených krvinek nebo metabolismus tuků a bílkovin
Zdrojem jsou: mrkev, dýně, luštěniny, vnitřnosti, banán, listová zelenina…
- Vitamín C je asi nejznámější z vitamínů, podporuje u našich čtyřnohých parťáků zejména správné vstřebávání vápníku a železa, tvorbu bílých krvinek, správnou funkci imunitního systému, tvorbě kolagenu a je podstatným článkem energetického metabolismu.
Zdrojem jsou: brusinky, borůvky, černý rybíz, petržel, rajčata, hrách, hlávkové zelí…
- Vitamín D, neboli „slunečný vitamín“, je důležitý pro zdravé kosti, neboť ovlivňuje látkovou výměnu vápníku. Kromě toho se podílí i na správné funkci mozku, srdce nebo imunitního systému.
Zdrojem jsou: žloutky vajíček, rybí tuk…
- Vitamín E pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem a je důležitým pro zdravou kůži.
Zdrojem jsou: semínka, hlávkový salát, špenát, rajčata, mrkev…
- Vitamín K podporuje vstřebávání vápníku, krevní srážlivost nebo buněčný růst.
Zdrojem jsou: tymián, rajčata, mrkev, luštěniny…
Kdy a proč přidávat doplňky a vitamíny
Pokud krmíte svého pejska kvalitní pestrou stravou a pes netrpí žádnými problémy, řídil bych se zdravým selským rozumem. Když po teplém slunečném létě najednou během pár dní přijde pochmurný podzim s velkým teplotním skokem a silným studeným větrem, zaměřím se na zvýšený příjem vitamínů, které posilují imunitu.
Když si naopak všimnu nějakých problémů, například výrazné zhoršení kvality srsti, nejdříve zajdu na krevní rozbor, abych vyloučil závažnější příčiny a následně začnu psovi podávat vitamíny pro zlepšení kvality srsti, pokud testy ukáží jeho nedostatek.
Máte-li obavy, zda dokážete připravit správně vyváženou stravu, pak není nic proti ničemu občas využít doplňky v podobě například Vetamix Vitamínů každodenní péče, které obsahují komplex důležitých vitamínů a BARF stravu vhodně doplní.
Sepsal Radek
